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Hace poco descubrí que uno mismo podía crear su propio dispositivo para bloquear apps y recuperar la atención y el tiempo perdido que nuestros teléfonos nos roban.

¿Cómo funciona?

Son dispositivos (o apps) que usan una etiqueta NFC física (una pastilla pequeña que pegas donde quieras, como en tu mesita de noche o la puerta de casa) para bloquear las apps que más te distraen del móvil.

La idea es simple: mientras el móvil está "bloqueado", solo puedes usar las apps esenciales (llamadas, mapas, cámara); todo lo demás (redes sociales, juegos, etc.) queda oculto o inaccesible hasta que vuelvas a acercar el móvil a esa etiqueta.

En el mercado encontrarás un montón de marcas diferentes. Y son geniales. Pero a veces, pueden ser un poco caros o no saber si son útiles para tí.

Cómo crear tu propio bloqueador de móvil con una etiqueta NFC

Estos dispositivos que ves en el mercado (los que llevan una pastilla física para "desconectar" el móvil) en realidad son muy fáciles de replicar tú mismo menos de un euro, usando una etiqueta NFC normal y una app gratuita. Aquí tienes el proceso completo.

QUE NECESITAS

Un móvil Android con NFC (la mayoría de los actuales lo tienen).
Una o varias etiquetas NFC físicas.
Una app de bloqueo compatible con NFC: Foqos (si usas iPhone, o su versión Android) o Switchly (Android, disponible en Google Play).

1. Compra las etiquetas NFC

Búscalas como "NFC tags NTAG215" o "NFC NTAG213" en Amazon — son las más comunes y compatibles con prácticamente todos los móviles.

Vienen en packs (de 5, 10, 50 o más unidades) en forma de pegatina redonda.
El precio ronda entre 5 € y 12 € por un pack pequeño (5-10 unidades), bajando a menos de 0,50 €/unidad si compras packs grandes (50-100 uds).
Con una sola etiqueta te sobra para empezar; comprar varias tiene sentido si quieres colocarlas en distintos sitios, o hacerle algún regalo a alguien especial.
No hace falta ninguna marca específica: cualquier NTAG 213/215/216 estándar funciona.

2. Elige la app

Switchly (Android)

Foqos (IOS) Tiene una versión gratuita completa y funciones premium opcionales (más personalización, estadísticas, horarios extra).

Ambas son de código abierto y funcionan bajo la misma lógica: perfiles de bloqueo + un "gatillo" físico (la etiqueta NFC) para activarlos y desactivarlos.

3. Configura tu perfil de bloqueo

Abre la app y concede los permisos que pida (accesibilidad / uso de apps — los necesita para poder detectar y bloquear otras apps).
Crea un "perfil": ponle un nombre (ej. "Modo enfoque", "Noche", "Estudio") y selecciona qué apps o webs quieres bloquear cuando esté ese modo activo.
Define cómo se activa y desactiva el perfil: en este caso, eliges "NFC" como método.

4. Vincula la etiqueta NFC

Dentro de la app, busca la opción para escribir/vincular un tag (suele llamarse "Write to tag", "Vincular NFC" o similar).
Acerca la etiqueta NFC a la parte trasera del móvil (donde suele estar la antena NFC) cuando la app te lo pida. Como cuando vas a pagar con tarjeta.
La app graba en la etiqueta el enlace a ese perfil de bloqueo. Ya está vinculada.

5. Colócala y personalízala.

La parte más divertida.

Pega la etiqueta donde tenga sentido para tu rutina: A mi me gusta dejarlo en la puerta de entrada de casa, así cuando salgo, bloqueo todo lo que no quiero que me distraiga mientras estoy fuera de casa y así vivir mucho más presente.
Puedes personalizar la etiqueta físicamente: pegarla dentro de una carcasa bonita, meterla en un llavero o pegarla sobre un objeto decorativo — el chip no se ve afectado por esto, solo evita metales gruesos alrededor, que bloquean la señal NFC.

6. Úsalo en el día a día

Acercas el móvil a la etiqueta: se activa el bloqueo y las apps elegidas desaparecen o quedan inaccesibles.
Para desbloquear, tienes que volver físicamente a esa misma etiqueta y tocarla de nuevo.

La clave

Esa fricción física (tener que moverte hasta la etiqueta) es la clave: convierte coger el móvil cada vez que nos aburrimos, en un gesto consciente, que es justo lo que buscan estos dispositivos comerciales — solo que aquí te ha costado un par de euros en vez de comprarlos ya montados.

Te recomiendo divertirte personalizando estas etiquetas NFC y regalarlas a cuantos más amigos mejor. Necesitamos más que nunca toda la ayuda posible, para dejar de lado la parte tóxica de la técnología que nos rodea y empezar a vivir más presentes y conscientes, nuestra única y bonita vida.